Comportamento: Amor Saudável X Amor Tóxico - As faces dolorosas da dependência e codependência.

Dependência é normal para crianças e esperada em pessoas doentes. Não é saudável em adultos!

Você consegue reconhecer dependência? Pessoas dependentes geralmente tendem a fugir de responsabilidades, reclamam constantemente, culpam os outros e mentem para evitar as consequências de seus atos. Pessoas dependentes não desenvolvem as qualidades e habilidades essenciais para suportar uma vida adulta saudável. Eles manipulam ou demandam dos outros que façam o que não conseguem fazer por si mesmos.

Você é dependente ou codependente?

Se você define amor como um comportamento que satisfaz suas necessidades é provável que sim. Desta forma, suas expressões de amor exigem que outros ajam nas suas necessidades, de forma exigente. Se você é um dependente emocional você acredita que sua segurança emocional e seu valor (autoestima) requer a presença constante e reconfortante de outra pessoa.

Você se preocupa intensamente com outra pessoa? Você precisa estar perto daquela pessoa? Você se sente perdido quando não não consegue estar perto? Você precisa do amor exclusivo e absoluto de alguém e só procura sua compania? Você vê os amigos e familiares desta pessoa como competição? Você é ciumento? Você só consegue se decidir ou agir se a pessoa em questão aprovar?

O que vamos discutir aqui não é a dependência infantil, normal como dito acima, ou a dependência dos doentes ou dos idosos. Neste post discutiremos a dependencia emocional vista em adultos, especialmente nos relacionamentos amorosos. Mas lembre-se: relacionamentos codependentes podem acontecer no seio da família, no ambiente de trabalho, entre amigos, etc...

Características do amor saudável:

01. Desenvolvimento da sua própria identidade é a prioridade

02. Dá espaço para crescer, expandir e deseja que o outro cresça também

03. Interesses separados: outros amigos, mantém relacionamentos significativos com outros.

04. Encoraja um ao outro a expandir, há segurança em seu próprio valor

05. Confiança apropriada (confia no parceiro e em como ele age)

06. Tomam a liderança em turnos. Resolvem problemas juntos

07. Acolhem a individualidade do outro

08. O relacionamento é focado na realidade

09. Parceiros cuidam de si mesmo, o estado emocional não depende do humor do outro

10 .Desligamento amoroso (preocupação saudável com o parceiro, enquanto o permite ser individual)

11. O sexo é de livre escolha para demonstrar crescimento, carinho e amizade

12. Habilidade para gostar de estar sozinho

13. Ciclos de conforto e contentamento

Características do amor dependente / tóxico:

01. Obsessão com o relacionamento

02. Segurança, conforto na mesmisse; intensidade da necessidade do outro visto como prova de amor (enquanto que na verdade pode ser apenas medo, insegurança, solidão)

03. Envolvimento total, vida social limitada, negligencia velhos amigos e interesses

04. Preocupação com o comportamento do outro, medo da mudança

05. Ciúmes, possessividade, medo de competição, protege a "demanda"

06. Brigas pelo poder, culpam o outro, manipulação passivo-agressiva

07. Tenta mudar o outro para que se pareça com sua própria imagem

08. Relacionamento baseado na fantasia e no evitamento do desprazer

09. Expectativa de que o parceiro o curará e o resgatará

10. Fusão (obcecado com os sentimentos e problemas do parceiro)

11. Pressão sobre a área sexual devido a insegurança, medo e necessidade de gratificação imediata

12. Incapaz de suportar separação, pessoa grudenta

13. Ciclos de dor e desespero

Características da codependência

A codependência ou dependência emocional é uma tendência de se comportar passivamente em excesso, que leva a impacto negativo nos relacionamentos e na qualidade de vida de um indivíduo. É geralmente vista como colocando as necessidades do indivíduo abaixo das necessidades dos outros e ficar preocupado em excesso com outros.

Historicamente o conceito foi retirado dos Alcoólicos Anônimos (AA), que mostrava que o problema não era só do dependente químico, mas também dos amigos e familiares que constituem a rede social do alcoolista.

Na codependência os comportamentos, pensamentos e sentimentos vão além do que é normal para cuidados e auto-sacrifício. Numa relação parental, por exemplo, a mãe pode passar a sacrificar toda sua vida e relacionamento com pai (inclusive sexual) em prol de cuidar 100% do tempo da criança. Isso é ruim para a criança também. Em geral, um pai que cuida de si primeiro de forma saudável será um melhor cuidador do que um pai codependente que pode até mesmo causar danos aos filhos.

Qual o problema da dependência emocional a longo prazo?

Padrões mal resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo, dependência química, transtornos alimentares, dependência sexual e outros comportamentos autodestrutivos.Pessoas com padrões de dependência tem maior probabilidade de serem abusadas por indivíduos agressivos (bullying), de ficar em empregos insatisfatórios e estressantes, e de permanecer em relacionamentos abusivos. Além disso, estas pessoas procuram menos ajuda médica quando necessária, são preteridas nas promoções no trabalho e ganham menos quando comparadas a outros indivíduos.

Recuperação

Existem várias formas de tratamento da dependência emocional. Muitos optam por psicoterapia e algumas pessoas usam medicamentos psiquiátricos quando o quadro é associado à depressão.

Um dos principais aspectos da intervenção familiar, feita na psicoterapia, é a identificação de padrões de codependência na família. Também existem diversos livros de autoajuda no mercado que lidam com a dependência emocional.